Total Body Condition (TBC) er intervalltrening for kondisjon og styrke. Her får du alt i en time.
Vi kjører ca. 5 minutter med enkel og hard kondisjonstrening på steppen der vi jobber opp mot makspuls.
Styrkedelen er ca. 3 minutter med utholdende styrketrening, det vil si styrketrening med mange repetisjoner. På styrkedelen varierer vi med bruk av egen kroppsvekt, manualer, strikker, kettlebells og slidematter.