Pilates er en treningsform der en veksler mellom styrke- og strekkøvelser. En har stort fokus på stabilitetstrening og kroppsbevissthet. Vi jobber i et rolig og kontrollert tempo slik at det oppnås kontakt med muskulaturen, pusten følger øvelsene. Øvelsene styrker og aktiviserer den indre støttemuskulaturen i rygg, bekken, nakke og rundt skulderblad. Det jobbes også med holdning, åpner opp i bryst, styrke, fleksibilitet og muskelbalanse. En sterk kjerne gir økt fleksibilitet og forebygger ryggproblemer.
Vi spiller rolig musikk slik at du får oppmerksomheten innover og får jobbet i ditt eget tempo. Anbefales for ALLE.
​