Step styrke er intervalltrening for kondisjon og styrke. Her får du alt i en time.
Vi kjører ca. 5 minutter med enkel og hard kondisjonstrening på steppen der vi jobber opp mot makspuls.
Styrkedelen er ca. 3 minutter med 2 - 4 sett * 8 - 12 repetisjoner pr. muskelgruppe. Her bruker vi vektstenger.